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预防椎管狭窄怎么办

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2024-02-19

  预防椎管狭窄怎么办?椎管狭窄的危害比较大,很多患上腰椎管狭窄的人不承受着身体上的伤害,还承受着很大的心理压力,担心自己的病是否会导致这样那样的情况。随着人年龄的增长,身体机能退化无法避免,会得腰椎管狭窄,但是现在很多年轻人也会患上这个病,主要是因为平时不注意预防导致的,所以,平时要及时的预防。如何预防呢?下面就和大家介绍一下。

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1-15042314045I08在线咨询:椎管狭窄的危害有什么

 

  1、预防腰椎管狭窄较好避免搬动重物。如果需要搬动较重的物体时,较好提前做好热身,让身体在有准备的情况下蹲,这样可以避免腰部长时间维持同一姿势,而出现肌肉拉伤和腰椎间盘突出,防止腰椎退变的发生。

  2、预防腰椎管狭窄还要养成良好的生活习惯。早睡早起,坚持锻炼身体,该睡觉时就按时睡觉,不要熬夜。合理的饮食,较好是戒烟戒酒。

  3、预防腰椎管狭窄应做到劳逸结合。长期处于坐位或者弯腰工作的人,应定期改变下姿势,活动下腰部,同时进行自我按摩。

  椎管狭窄是临床上比较常见的一种骨病,影响是比较大的,因此发现了要及早进行诊疗。如果对椎管狭窄有什么不明白的,可以直接在线咨询,咨询热线0591-88013133

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